Zastanawiasz się co zrobić, aby pozbyć się pięciu kilogramów nadwagi? Świetnie trafiłaś! W dzisiejszej publikacji przygotowaliśmy poradnik, który umożliwi Ci redukcję takiej ilości tkanki tłuszczowej w ciągu tylko jednego miesiąca. Dyscyplina – klucz do sukcesu Mówiąc o odchudzaniu nie sposób nie wspomnieć o kwestiach związanych z dyscypliną. Procesy te wymagają bowiem maksymalnego zaangażowania i zdyscyplinowania. Wszakże,jakiekolwiek odstępstwa od zasad diety mają wpływ na efektywność. Dlatego też, osoby, które pragną schudnąć muszą przestrzegać ściśle określonych zasad dotyczących prowadzonego stylu życia. Zasady obejmują takie elementy jak: dieta,…Kontynuuj Czytanie „Jak schudnąć? Dieta, trening i suplementacja”

Według szacunków, aż 60% kobiet powyżej 50. roku życia narzeka na nadwagę. To problem, który częściowo uwarunkowany jest przez okres menopauzalny. Wszak, wejście w okres starości powoduje nieodwracalne zmiany w organizmie. Menopauza, jako przyczyna nadwagi u kobiet Podczas menopauzy dochodzi do nieodwracalnych zmian w układzie trawiennym. Metabolizm zwalnia, co bardzo szybko skutkuje nadwyżkami materiału energetycznego. Tym, bardziej, ze apetyt może wzrastać. Kluczowym jest zatem to, aby dbać o odpowiednią ilość dostarczanego pożywienia w czasie menopauzy. W przeciwnym wypadku, bardzo szybko może dojść do odkładaniu węglowodanów…Kontynuuj Czytanie „Odchudzanie po 50. roku życia”

Wydawać by się mogło, że odchudzanie bez diety jest niemożliwe. Nic bardziej mylnego! Dieta to tylko jeden z elementów procesów odchudzania, bez którego jak najbardziej – można się obejść. Co zatem należy robić by schudnąć? O co należy zadbać? Jak wygląda proces odchudzania bez diety? Odchudzanie bez diety – trening, trening i jeszcze raz trening O ile bez zmiany nawyków żywieniowych może się obejść, o tyle bez zmiany w trybie życia i aktywności już nie. Trening jest według wielu specjalistów najbardziej istotnym elementem odchudzania. To…Kontynuuj Czytanie „Czy można schudnąć bez diety?”